Кава зранку, кава з молоком, кава з корицею… П’ємо без шкоди для здоров’я

Не уявляєте свого ранку без кави? Ми теж! А як пити її пити, щоб не нашкодити здоров’ю – читаємо і дотримуємося рекомендацій. Хоча б іноді.

Чи шкідливо пити каву на голодний шлунок?

Ранкову каву необхідно пити після сніданку, а не замість нього. В іншому випадку напій може нести негативний вплив на серцево-судинну і ендокринну систему.

Кава і масло… кокосове

У напій корисно додати кокосове масло. При цьому температура кави не повинна бути занадто високою. Жири, що містяться в олійних, захищають серце від хвороб і призводять тиск в норму. Щоб кава дійсно принесла користь, потрібно відмовитися від додавання в напій коров’ячого молока або вершків. Якщо ви все ж звикли пити лате або капучіно, то при можливості заміною звичного молока  буде соєве, мигдальне або кокосове.

Кава і кориця

Кава з корицею не тільки смачна, але й корисна. Такий дует містить антиоксиданти, що сприяє виведенню токсинів з організму і продовженню молодості. Крім того, кориця знижує рівень цукру в крові.

На що замінити цукор?

Замініть цукор на натуральні підсолоджувачі, наприклад, мед, фініковий або кленовий сироп. Але пам’ятайте, що натуральні підсолоджувачі, особливо мед, потрібно додавати у вже трохи охолоджену каву. Вживати напій можна і з сухофруктами. Це буде відмінним варіантом для перекусу і десерту.

Скільки пити кави в день?

Найкраще вживати в день до 300 міліграмів кофеїну. Приблизно стільки кофеїну ми отримаємо з трьох філіжанок кави. Така доза є безпечною для організму, зарядить вас енергією, допоможе впоратися з втомою і дасть більше витривалості при заняттях спортом.

І наостанок три незвичайні рецепти для особливої кави

Кава з м’ятою

Бадьорить та освіжає і за рахунок кофеїну, і за рахунок аромату м’яти.

3-4 листочки свіжої м’яти та 2 чайні ложки цукру розтовкти в чашці та залити свіжозвареною кавою. Настояти кілька хвилин і насолоджуватись незвичним, свіжим смаком

Кава з бананом та корицею

Цілком заміняє перекус

Пів банана збити в блендері разом з корицею. Туди ж добавити свіжозварену каву. Вилити в чашку і за бажанням покласти до напою ложку морозива.

Кава з апельсином

Точніше, з апельсиновою цедрою.

В турку покладіть каву, ложку цукру, трохи солі та варіть, поки не почне підніматися піна. Зніміть з вогню і додайте ложку апельсинового соку та півтори – апельсинової цедри. Кілька хвилин – і незвична кава готова.

Схожі публікації
28.11.2022

У вихідні дні на Запоріжжі росіяни «демілітаризували» страусину ферму – вдарили по ній ракетами, завдали пошкоджень артилерійським вогнем понад 20 житловим будинкам. Унаслідок збройної атаки рф поранення тримали троє цивільних, […]

03.06.2022

Артур Крупський: Сто жахливих днів, які змінили нашу свідомість та відношення до життя. Для ворога це спецоперація. Для нас – війна за право бути вільними, незалежними, суверенними, за наше майбутнє, […]

06.10.2021

Monopizza – служба доставки пиццы в Киеве

05.08.2021

В Україні анонсували введення соцпакетів з накопичувальними пенсіями в 2023 році для бюджетників, що, за задумом уряду, стане переходом до повноцінної накопичувальноъ системи. Нововведення дозволить підвищити пенсії вдвічі, так як […]

21.06.2021

ІНФОРМАЦІЯ про перерви в електропостачанні Пологівського РЕМ протягом тижня Дата виконання робіт Час відключення Назва населеного пункту або району Назва вулиць або номери будинків 22.06.2021 08:00-17:00 с. Пологи Агрофірма “Батьківщина” майстерні 22.06.2021 […]

31.05.2021

У неділю, 30 травня, на стадіоні «Локомотив» у м. Пологи відбувся обласний турнір з футболу серед дівчат на призи Пологівської міської ради, присвячений пам’яті Володимира Івановича Манжоса. Володимир Іванович працював […]

18.01.2021

Вбиту собаку виявили біля двору приватного будинку. На подвір’ї весь сніг був у крові, а також залишилось ікло пса. Про це повідомляється на сторінці “Оріхов Сьогодні” у Facebook. Очевидці відзначають, […]

14.08.2020

 В Україні “набирає обертів” послуга “е-Малятко”, за допомогою якої молоді батьки можуть оформити чимало необхідних документів, пов’язаних з народженням дитини. Уже через місяць пакет послуг “е-Малятко” поповниться можливістю отримати форму […]

14.08.2020

13.08.2020 за участю голови райдержадміністрації Артура Крупського відбулось чергове засідання Центру допомоги учасникам АТО/ООС при райдержадміністрації.       На засіданні обговорювались наступні питання: внесення змін до складу Центру; соціальний […]

14.08.2020

У Пологах в школах заняття скасували з початку карантину. Батьки і школярі з нетерпінням чекають остаточного рішення – чи зможуть школи знову відчинити свої двері для учнів. Запорізька область поки […]

14.08.2020

Видавництво ТОВ «Статус-Україна» готує до друку Х випуск книги інформаційно-видавничого проекту «Успішна жінка» та шукає кандидаток серед представниць прекрасної статі Пологівської громади. Проект засновано з метою відображення високого соціального статусу […]

14.08.2020

У Кабінеті Міністрів України проголосували за те, щоб скасувати соціальні виплати на дітей. Гроші, які в результаті цього заощадять, будуть спрямовані на інші потреби. Дана постанова була прийнята Кабінетом Міністрів […]