ЩО РОБИТИ, КОЛИ КАРАНТИН ПРОДОВЖАТЬ ДО ЛІТА
Ми не знаємо, коли це все закінчиться. Точної дати не існує. Усім нам треба адаптуватися до нової ситуації. Психологи дають поради, що робити, щоб не накопичувати тривогу. Режим допоможе впорядкувати день, із ним легше зберігати спокій та не зриватися на рідних. Зберіть усю родину та домовтесь, як поводитись в умовах карантину.
- Вставати не пізніше 9 ранку. Це дисциплінує.
- Фізична активність: зарядка, активні вправи, фізична праця. Дуже актуальна сьогодні дихальна зарядка Цигун.
- Активні години 11-13: батьки працюють, школярі вчаться. Якщо в сім’ї є дошкільнята, батькам потрібно по черзі проводити з ними час.
- Прогулянки. Гуляйте всією родиною або знову ж таки чергуйтесь, аби дати відпочити (і психологічно) вашому партнеру.
- Тиха година — відпочинок для всіх. Малята лягають спати, дорослі присвячують цей час собі.
- З 16 до 17 — активний час для роботи мозку. Діти вчаться, дорослі працюють.
- Одну годину після вечері присвятіть взаємодії всієї родини. Настільні та активні ігри, конструювання, малювання тощо. Це допоможе краще пізнати один одного, зрозуміти, наскільки налагоджена комунікація між рідними.
- Вільний час для всіх. Можна нічого не робити! Дітей не потрібно весь час розважати, привчайте їх проводити час самостійно, а собі дозвольте відпочинок.
- ВАЖЛИВО кожен день лягати спати в той самий час, наприклад, молодші — о 9-й вечора, старші — до 11-ої.
- Знову у дорослих є пара годин на себе. Чоловік і дружина не звикли бути разом весь час вдома, тому можете почати все спочатку. Карантин — це час пізнати одне одного знову, навіть якщо ви 20 років разом))
Темою цього відео стало дослідження як війна змінює життя людей та їх самих, як особистості. Чи важко кидати все та тікати від російської окупації? Що відчуваєш в цей момент? Скільки […]
Вісім місяців триває війна, яка руйнує нашу країну, руйнує наше майбутнє, руйнує наші життя… Чи, може, не всіх? Чи, може, знайома з сусідньої вулиці, не являючи собою нічого особливого, нормально […]
Вже 3 листопада Верховна Рада підтримала проєкт Державного бюджету на 2023 рік у другому читанні. За ним розмір мінімальної зарплати та прожиткового мінімуму з 1 січня становитиме 6700 грн та […]
11 жовтня 2021 року Міністерство оборони видало наказ №313, який зобов’язує деяких жінок стати на військовий облік. Йдеться про жінок із професіями, що споріднені з 14 військово-обліковими спеціальностями. Вони зобов’язані стати […]
Військовослужбовець термінової служби НГУ 16 липня з ПЗРК збив крилату ракету, а 17 липня літак окупантів Су-25. Усього на його рахунку 7 уражених цілей росії – 6 літаків і 1 […]
1 липня Верховна Рада України ухвалила закон щодо особливостей судового провадження у справах про встановлення факту народження або смерті особи в умовах воєнного чи надзвичайного стану та на тимчасово окупованих […]
Начальник Марківського відділу УСБУ в Луганській області перебував напідпитку в місці тимчасової дислокації в Кам’янському разом із дружиною та попався місцевим поліцейським. Як розповіли на фейсбук-сторінці Police Control Ukraine, коли патрульні вирішили […]
Кабінет Міністрів зареєстрував у Верховній Раді законопроєкти, які спрямовані на зміну оподаткування транспортних засобів, що ввозяться на митну територію України. Йдеться про законопроєкти №7448, №7466, та №7468, які передбачають внесення […]
КЛЯТА ВІЙНА ЗАБИРАЄ НАЙКРАЩИХ… 10 червня Пологівщину, як і всю країну, сколихнула трагічна звістка – загинув наш Герой, капітан Олексій Чубашев, відомий військовий журналіст, воїн, автор програми “Рекрут UA”. Таку сумну […]
За словами одного з експертів, на травневі свята ми будемо смажити шашлики. Відомі астрологи й екстрасенси випитують у планет про плани політиків і майбутнє України. Багато з них твердо впевнені […]
Додаток “Дія” під час війни кілька разів змінював перелік послуг та опцій. З’явилися нові функції, але водночас й перестали працювати деякі старі, через зупинку діяльності певних відомств та організацій. Та […]
☝️Нагадуємо, де можна нас читати новини від ПІК ❇️ САЙТ: https://p-i-k.zp.ua/ ❇️ Вайбер: ♦️ ПІК-новини: https://invite.viber.com/?g2=AQABBqLmrkcVkElnJPkau8CdsFM7vg6zOjjYTWCeaUDvl1D48tRLkQNUIHawiKvx ♦️ ПІК-Запоріжжя: https://invite.viber.com/?g2=AQBlFCKu13V1f05EGIlIkfCqOLkk23Qnw1HIkphoQ5vYam9%2FnH6fmGzdb6pnUOH3 ♦️ ПІК-Мелітополь: https://invite.viber.com/?g2=AQBKhbd6VfUgs05D9%2FTG%2Fr6rIWnxtBOI3CK33wKLkbHscumIC4aNZatSfFgPAhz5 ❇️ Фейсбук: ♦️ ПІК-новини: сторінка https://www.facebook.com/PIKnoviniZP ♦️ Група […]