Як змусити себе прокидатися зранку: корисні поради
362 
Прокидатися зранку і зробити багато корисних справ – річ не з легких, особливо для тих, хто любить посидіти до 2-3 ночі.
Головну роль у цьому грають вік і стать.
Після 30 людям зранку прокидатися набагато легше. А якщо до цього додати кілька важливих факторів – фізичне та психічне здоров’я, екологію та образ життя – то можна прокидатися о 5 ранку.
Навіть якщо у людини генетична пристрасть до нічного життя, то її можна здолати. Для цього спробуйте змінити спосіб життя – орієнтуватися по сонцю – спробуйте розпланувати свої справи відповідно до світлового дня. Ввечері виключайте будь-яке джерело світла, можна відкласти техніку, для прикладу, телефони та комп’ютер.
Якщо людина наполегливо прагне прокидатися зранку, то у той час, коли потрібно спати, спробуйте забрати всі подразники. Сон має тривати до сходу сонця. Можна також створити власний ритуал, який допоможе швидше прокинутися – зарядка, контрастний душ чи улюблена пісня на всю гучність.